Pourquoi choisir une chaise de bureau ergonomique pour télétravailler
Vous télétravaillez et vous passez beaucoup de temps assis devant votre ordinateur ? Ressentez-vous des douleurs dorsales ou d’autres problèmes de santé qui reviennent régulièrement ? Si oui, alors il est peut-être temps d’investir dans une chaise de bureau ergonomique.
Rassurez-vous, vous êtes loin d’être seuls. Nous avons tous eu des périodes où notre dos nous donne l’impression d’être au moins 10 ans plus vieux que ce qu’on est vraiment. Malheureusement, les maux de dos sont inévitables quand on passe des heures assis au travail, en tout cas quand on n’a pas les bons outils !
Une chaise ergonomique peut offrir un certain nombre d’avantages pour la santé, notamment soulager des maux de dos, travailler une meilleure posture et réduire les niveaux de stress subis par votre corps. Dans cet article, nous allons discuter des différents avantages pour la santé d’une chaise de bureau ergonomique.
Qu’est-ce qu’une chaise ergonomique de bureau ?
Une chaise ergonomique est un type de siège de bureau conçu pour offrir du confort et un bon soutien à votre corps lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes de temps. Ces chaises sont souvent réglables, ce qui vous permet de les adapter à votre taille, à votre morphologie mais aussi à la disposition de votre bureau. De nombreuses chaises ergonomiques présentent également des caractéristiques supplémentaires, telles que :
- un soutien lombaire (le bas du dos)
- le réglage de l’appui-tête
- le réglage du bras du siège
- le réglage de la hauteur du siège
- le réglage de l’inclinaison
Pandémie, télétravail et mal de dos
La pandémie de Covid-19 a ouvert la porte au télétravail à quasiment tous les travailleurs de bureau et on est nombreux à y avoir pris goût. Le télétravail offre de nombreux avantages, c’est indéniable, cependant pour que l’expérience du travail à domicile soit optimale il faut avoir les bons outils sinon ça peut vite tourner au cauchemar.
Beaucoup de nos maisons ou appartements n’ont pas été initialement construites pour le travail. Certains d’entre nous ont la chance d’avoir des pièces dédiées au télétravail mais encore une fois ce n’est pas le cas de tout le monde. Ainsi, beaucoup de gens ont dû convertir comme ils le pouvaient des espaces de leur maison en postes de travail notamment leur chambre, leur table à manger… Certaines personnes ne vont pas jusqu’à s’équiper d’un bureau neuf et d’une nouvelle chaises de travail.
On va alors utiliser nos canapés, des chaises de salle à manger, des poufs et même son lit. Ces « chaises » sont peut-être confortables et pratiques pour travailler de temps à autre. Le problème c’est qu’elles ne sont pas pratiques pour des heures de travail prolongées. Nous avons tendance à vouloir nous pencher en avant pendant le travail pour avoir une meilleure vue de ce que nous faisons sur nos ordinateurs et cela va automatiquement provoquer une mauvaise posture. Va s’en suivre alors une source d’inconfort et de douleur en cas d’utilisation prolongée pour son travail peut-être au niveau du cou, du dos ou même des fessiers.
Pourquoi prendre une chaise de bureau ergonomique ?
Tout d’abord, parce qu’on mérite tous d’avoir enfin une colonne vertébrale qui correspond à notre âge. Le confort dans un espace de travail est très important et trop souvent négligé et c’est bien dommage parce qu’il s’agit là de sa santé et de son futur.
Dans la plupart des cas, les bureaux d’entreprises modernes disposent de chaises ergonomiques pour leurs salariés. Elles sont souvent basiques mais suffisent à atténuer les mauvais effets d’une journée à être assis devant son ordinateur. Par contre les personnes qui ont récemment commencé à télétravailler ne sont pas souvent équipées d’une chaise ergonomique à la maison et cela peut rendre leur expérience en télétravail bien désagréable.
Lorsque vous êtes assis sur une chaise ergonomique, votre colonne vertébrale est correctement alignée. Cela permet de réduire les douleurs dorsales et d’améliorer votre posture générale. Les chaises ergonomiques offrent également un soutien à votre cou et à vos épaules, ce qui peut contribuer à prévenir les douleurs et les raideurs dans ces zones. Avec vos propres réglages, vous aurez également le bonne alignement avec votre écran ainsi qu’une bonne position pour vos bras. En outre, les chaises ergonomiques favorisent une bonne circulation sanguine, ce qui est essentiel au maintien de la santé.
Donc, encore une fois, pourquoi des chaises de bureau ergonomiques ? Pourquoi dois-je dépenser des centaines d’euros supplémentaires alors que j’ai déjà des chaises normales ?
Les avantages d’une chaise ergonomique pour la santé
Une chaise ergonomique offre un certain nombre d’avantages pour la santé, en voici quelques-uns.
Réduire les douleurs suite à une période de travail prolongée
La plupart des employés de bureau sont confrontés à des douleurs lombaires et cervicales. C’est dû à la conception de la plupart des chaises traditionnelles que nous utilisons pour travailler. Comme on en parlait juste avant, les chaises classiques ne sont pas optimisées pour de longues heures d’assise tout en soutenant une posture correcte. Les chaises ergonomiques résolvent ce problème en offrant une meilleure posture générale et des caractéristiques de relaxation qui réduisent les douleurs corporelles.
Soulager le mal de dos
Le mal de dos est l’un des problèmes les plus courants que rencontrent les personnes assises pendant de longues périodes. Une chaise ergonomique peut contribuer à soulager cette douleur en fournissant le bon soutien à l’ensemble de votre dos et le maintien d’une bonne posture.
Évidemment, si vous avez déjà mal, il faut consulter et surement travailler avec un kinésithérapeute qui vous apprendra comment renforcer votre dos. Les chaises de bureau ergonomique vous aideront à ne pas voir revenir ces douleurs parce que vous serez bien assis.
Soutien de la posture
Avoir une mauvaise posture, ce n’est pas très esthétique et c’est l’une des principales causes du mal de dos. Beaucoup d’entre-nous connaissent les coupables : une mauvaise position assise et notre manière d’utiliser les smartphones. Le problème c’est comment ne pas faire empirer la situation et regagner une jolie posture.
Lorsque nous utilisons des chaises qui n’ont pas les caractéristiques ergonomiques de base, nous avons tendance à nous pencher vers l’avant parce que le dossier n’est pas à la bonne hauteur. Les chaises ergonomiques éliminent ce problème grâce aux réglages de la chaise qui s’adapteront à toutes les morphologies. Elles améliorent généralement votre posture car leur conception favorise une posture naturelle en soutenant votre dos et en alignant votre colonne vertébrale.
Réduire les niveaux de stress subis par votre corps
Lorsque vous êtes assis, vos hanches portent tout le poids de votre corps. Les utilisateurs de chaises ergonomiques ne souffrent pas de cela. En offrant une profondeur d’assise adéquate pour soutenir les hanches, les sièges ergonomiques aident à réduire la pression sur les hanches et vont répartir uniformément votre poids, ce qui peut réduire la pression exercée sur votre colonne vertébrale et vos articulations.
Améliorer votre circulation sanguine
Une mauvaise circulation est un problème courant chez les personnes qui restent assises pendant de longues périodes, c’est la pression sanguine qui ne s’évacue pas comme il le faut. En vous asseyant sur une chaise ergonomique, vous pouvez améliorer votre circulation en permettant au sang de mieux circuler. Essayez également d’accompagner votre chaise ergonomique d’un support pour vos pieds ou de vous lever pour marcher régulièrement. Rien n’est meilleur que le mouvement.
Une chaise ergonomique pour plus de productivité en télétravail
Quand on travaille à domicile, c’est généralement assis que l’on va passer la plupart du temps, à moins d’avoir le luxe d’avoir un bureau assis/debout ou bureau…. ergonomique ! Des heures prolongées en position assise entraînent inévitablement de la fatigue et la fatigue va entraîner une perte de motivation.
Le choix et l’utilisation d’une bonne chaise de travail peuvent là-encore inverser la tendance, influencer votre productivité en augmentant votre confort et votre énergie. Une étude réalisée montre d’ailleurs que les chaises ergonomiques peuvent améliorer la productivité au travail de 18%.
Des chaises ergonomiques robustes et durables
Les chaise de bureau ergonomiques ont été certifiés comme étant sûrs pour tous les utilisateurs.
Ils sont également conçus pour durer. Les chaises ergonomiques représentent quand même un bon budget si on cherche le maximum de qualité et de confort Cependant, sachez que si vous prenez une bonne chaise, vous ne la remplacerez pas avant des années. L’utilisation prolongée d’un meuble peut entraîner son usure mais c’est rarement le cas pour les chaises ergonomiques, elles sont conçues pour être robustes et pour durer.
Plus qu’une chaise, un objet de décoration dans votre bureau
Le confort est une chose, le style en est une autre. L’aspect de notre poste de travail aide à augmenter notre motivation, personne ne veut travailler avec des meubles moches et peu pratiques. Aujourd’hui, les chaises de bureau ergonomiques embellissent nos espaces de travail et l’atmosphère générale, elles sont esthétiques et parfois très personnalisables.
Il y en a pour tous les goûts, j’en ai une SecretLab quand mes amis ont des Slean, des KLIM ou même des IKEA. Vous en trouverez forcément une qui conviendra à votre corps et à votre décor ! Confort, flexibilité, durabilité et style sont réunis dans un seul produit. On ne voit pas ça partout !
En investissant sur une chaise ergonomique, vous investissez sur vous
Comme vous l’avez surement compris, l’ergonomie contribue grandement à améliorer la productivité, la santé et le bien-être général. Investissez dans une chaise ergonomique aujourd’hui et vous ne le regretterez pas. Ça peut certe être un peu couteux selon le modèle que vous souhaitez mais c’est un investissement sur le très long terme et vous en sentirez rapidement l’impact sur votre vie en télétravail. Votre dos vous remerciera !
Un autre conseil quand on télétravaille et qu’on est longuement assis devant un ordinateur : même si vous avez une chaise de bureau ergonomique, il est évidemment toujours bon de faire de courtes pauses. Alternez entre la position assise, la position debout et les étirements toutes les heures, marchez, allez chercher un verre d’eau !
