Conseil : Les 4 meilleurs livres pour lutter contre la procrastination

Sans même vous connaître, je peux dire que vous avez du mal à établir des priorités parce que vous êtes en train de lire mon retour d’expérience sur ma lutte contre la procrastination.

Pourquoi la procrastination est-elle un problème ?

Vous vous promettez souvent de travailler sur vos objectifs, de passer du temps avec votre famille ou d’étudier pour un examen à venir. Mais la plupart du temps, vous vous retrouvez sur le canapé à regarder Netflix ou YouTube ou vous jouez à des jeux vidéo. Je comprends ce que vous ressentez. Pendant longtemps, j’ai essayé de progresser vers mes objectifs. Cependant, je me retrouvais souvent à la case départ parce que je n’étais pas motivé et que je remettais les choses à plus tard le plus longtemps possible. J’ai perdu de nombreuses années.

La bonne nouvelle ? Je suis tombée sur de nombreux livres qui m’ont permis d’installer de bonnes habitudes et d’éliminer plus facilement la procrastination que je traine comme un boulet depuis si longtemps. Tous ont révolutionné ma productivité et m’ont aidé à accomplir 10 fois plus que je ne l’aurais cru possible. Et je vous offre ma sélection des 4 livres qui ont plus particulièrement changé ma vie et aidé à atteindre mes objectifs.

Dans cet article, je vous donne mon avis sur ces livres et je vous explique pourquoi je vous les recommande en espérant qu’ils soient tout aussi impactant pour vous.

La liste de livres qui m’ont aidé à arrêter de procrastiner et de scroller sur mon smartphone

Mon avis sur le livre : Discipline Is Destiny par Ryan Holiday

Discipline Is Destiny est un best-seller du New York Times pour une raison bien précise : il est extraordinaire ! Ce n’est pas un secret dans mon entourage, je suis un grand admirateur du travail et de la philosophie de Ryan Holiday (j’écrirai prochainement un article sur mes livres préférés de cet auteur). Ses livres sont de plus en plus incroyables et ils trouvent toujours du succès pour une bonne raison : ils sont très impactants et ils offrent toujours de nombreux conseils pratiques et faciles à mettre en place dans sa vie.

Dans son dernier livre, Ryan Holiday propose une formule intemporelle pour devenir plus productif. Il explique également comment éviter la procrastination, devenir plus discipliné et maîtriser l’art de la maîtrise de soi. Je sais tout cela par expérience. Le livre de Ryan m’a aidé à reconnaître l’importance d’être à son meilleur niveau chaque jour. De cette manière, on met toujours un pied devant l’autre et il est beaucoup plus facile de progresser continuellement vers mes objectifs. Discipline Is Destiny est un livre phénoménal que je recommande à tout le monde sans aucune hésitation. Par contre, il faudra lire en anglais parce qu’au moment où je vous écris, il ne me semble pas avoir encore vu de traduction en français.

Voici quelques-unes de mes citations préférées tirées du livre :

• « Dans un monde de distraction, la concentration est un super pouvoir.
• « Remettre à plus tard, c’est s’arroger des droits. C’est être arrogant. C’est supposer qu’il y aura un plus tard. Cela suppose que vous aurez la discipline nécessaire pour vous y atteler plus tard (alors que vous n’avez pas la discipline nécessaire maintenant).

Mon avis sur le livre : Deep Work par Cal Newport

Cal Newport est professeur à l’université de Georgetown. Il est également l’auteur de Deep Work, un best-seller qui devrait figurer en tête de votre liste de lecture si votre objectif est de devenir super productif.

De quoi parle ce livre ? D’éviter les distractions et de résister plus facilement à la procrastination. En effet, une fois que vous aurez mis en place un système optimisé pour la productivité, il vous sera plus facile de travailler plus efficacement. J’ai entendu parler de Deep Work pour la première fois dans un podcast. Quelques jours après avoir terminé le livre et après avoir suivi de nombreux principes enseignés dans ce livre de Cal Newport, il m’était devenu 10 fois plus facile de me concentrer sur mon travail. J’ai également remarqué que j’accomplissais plus de travail et que j’étais capable de me concentrer pendant de longues périodes. Je ne me suis dit qu’une chose quand je m’en suis rendu compte du résultat : j’aurais dû le lire bien plus tôt…

Voici quelques-unes de mes citations préférées du livre :

• « Les efforts visant à approfondir votre concentration seront vains si vous ne vous débarrassez pas simultanément de votre dépendance à l’égard des distractions.
• « La capacité à effectuer un travail en profondeur devient de plus en plus rare au moment même où elle prend de plus en plus de valeur dans notre économie. Par conséquent, les rares personnes qui cultivent cette compétence et en font le cœur de leur vie professionnelle prospéreront. »
• « Si chaque moment d’ennui potentiel dans votre vie – par exemple, devoir attendre cinq minutes dans une file d’attente ou rester assis seul dans un restaurant jusqu’à l’arrivée d’un ami – est soulagé par un coup d’œil rapide à votre smartphone, alors votre cerveau a probablement été recâblé à un point tel qu’il n’est pas prêt pour un travail en profondeur – même si vous prévoyez régulièrement du temps pour pratiquer cette concentration. »

Mon avis sur le livre : Le pouvoir des habitudes par Charles Duhigg

Le pouvoir des habitudes est un livre passionnant que j’ai recommandé des dizaines et des dizaines de fois à la famille, à des amis, à des collègues. En effet, il explique de manière simple et efficace comment les mauvaises habitudes se forment et les meilleures façons de les éliminer grâce à la psychologie et ainsi pouvoir les remplacer par de bonnes habitudes.

Dans son livre Le Pouvoir des Habitudes, Charles Duhigg nous emmène à la pointe des découvertes scientifiques qui expliquent pourquoi les habitudes existent et comment on peut les changer. Avec intelligence et une capacité à nous transmettre de vastes quantités d’informations dans des récits captivants, Duhigg donne vie à une toute nouvelle compréhension de la nature humaine et de son potentiel de transformation.

Chaque année, je relis Le Pouvoir des Habitudes parce qu’il contient des informations fascinantes et cela me permet de garder ma discipline et mes bonnes habitudes mais aussi d’en installer de nouvelles dans mon quotidien. De plus, le livre explore des habitudes quotidiennes de personnalités incroyables comme la nageur Michael Phelps, le PDG de Starbucks Howard Schultz ou même Martin Luther King, Jr.

Tout le monde devrait lire Le pouvoir des habitudes (au moins une fois) ! J’ajouterai d’ailleurs une mention spécial pour le livre Atomic Habits qui également beaucoup aidé à mettre en place mes bonnes habitudes/routines, j’ai écrit mon avis sur ce très bon livre de James Clear dans un précédent article.

Voici quelques-unes de mes citations préférées du livre :

• « Le changement n’est peut-être pas rapide et il n’est pas toujours facile. Mais avec du temps et des efforts, presque toutes les habitudes peuvent être modifiées. »
• « La volonté n’est pas seulement une compétence. C’est un muscle, comme les muscles de vos bras ou de vos jambes, et il se fatigue à mesure qu’il travaille plus fort, de sorte qu’il lui reste moins de force pour d’autres choses. »

Mon avis sur le livre : L’Essentialisme par Greg McKeown

L’Essentialisme est l’un de mes livres préférés. Comme son titre l’indique, il s’agit de donner la priorité aux aspects importants de la vie et d’ignorer tout le reste. J’aime ce livre parce que Greg McKeown va droit au but. Il est également clair, concis et explique tout d’une manière facile à comprendre. C’est peut-être la raison pour laquelle L’Essentialisme a été recommandé par le cofondateur de LinkedIn, Reid Hoffman, et d’innombrables autres personnes.

Voici quelques-unes de mes citations préférées du livre :

• « L’essentialisme ne consiste pas à savoir comment faire plus de choses, mais comment faire les bonnes choses. Il ne s’agit pas non plus d’en faire moins pour en faire moins. Il s’agit de faire l’investissement le plus judicieux possible de son temps et de son énergie afin de fonctionner à notre plus haut niveau de contribution en ne faisant que ce qui est essentiel.
• « Nous accordons trop d’importance à ce qui n’est pas essentiel, comme une voiture ou une maison plus belle, ou même à des choses intangibles comme le nombre de nos abonnés sur Twitter ou la façon dont nous apparaissons sur nos photos Facebook. En conséquence, nous négligeons les activités qui sont vraiment essentielles, comme passer du temps avec nos proches, nourrir notre esprit ou prendre soin de notre santé. »