Comment se créer et maintenir de bonnes habitudes pour être plus productif en télétravail ?

Tous les ans, c’est la même histoire. Les bonnes résolutions sont là, le nouvel abonnement à la salle de sport aussi mais comment faire pour rester motiver et garder ses bonnes habitudes ? Faut-il se débarrasser des mauvaises habitudes ? Entre prendre de bonnes habitudes et trouver le moyen de maintenir celles-ci, découvrir comment gérer et maintenir efficacement vos bonnes habitudes est plus qu’essentiel pour réussir votre entreprise. Voyons donc ensemble comment optimiser votre emploi du temps, afin que vous puissiez créer, maintenir et voir s’améliorer vos résultats.

Qu’est-ce qu’une bonne habitude et comment peut-on l’adopter?

Une bonne habitude est une action régulière qui nous aide à atteindre nos objectifs. Qu’il s’agisse de la santé, des finances, du travail, de la famille ou des loisirs, les bonnes habitudes nous permettent d’atteindre nos objectifs plus rapidement et en toute sécurité. Les bonnes habitudes sont utiles car elles vous aident à créer une routine qui peut vous libérer du temps pour faire ce dont vous avez vraiment envie.

Lorsque vous prenez de nouvelles habitudes positives, votre corps et votre esprit deviennent plus adaptés et prêts à soutenir le changement. Cela se traduit souvent par une meilleure santé cellulaire et mentale. Il est important de prendre le temps de déconstruire ses mauvaises habitudes avant de prendre les bonnes.

Commencez petit puis soyez réguliers sur au moins 21 jours pour créer vos bonnes habitudes

On dit souvent qu’il faut 21 jours pour commencer à bâtir des habitudes saines. Un autre moyen facile d’adopter de bonnes habitudes est de chercher des façons simples d’y parvenir. Par exemple, si vous essayez d’améliorer votre alimentation, ne commencez pas par faire le plein de produits alimentaires chers et compliqués qui finissent par prendre trop de temps pour préparer.

Au lieu de cela, essayez des choses simples comme remplacer certains repas par un smoothie ou trouver un bon équilibre entre aliments sains et faciles à préparer. La clé ici est de trouver quelque chose qui soit relativement facile à intégrer à votre routine quotidienne sans trop d’efforts ni de stress supplémentaire.

Quelles stratégies puis-je utiliser pour maintenir mes bonnes habitudes ?

Une fois que vous avez identifié et mis en place des bonnes habitudes, il est important de les maintenir et d’l’améliorer au fil du temps. Il ne suffit pas de les créer, vous devez également identifier les stratégies qui peuvent vous aider à les garder et à les améliorer. Une bonne stratégie consiste à définir des objectifs SMART (spécifiques, mesurables, ambitieux, réalisables et limités dans le temps).

Une autre façon est de planifier des périodes courtes au cours desquelles un changement petit mais significatif peut être apporté pour maintenir l’intérêt et favoriser la continuité. Une autre méthode consiste à réserver une heure chaque semaine pour vous concentrer sur votre objectif. Les moments en question peuvent être utilisés pour mettre en place un calendrier et une liste de choses à faire correspondantes. Le but est de se créer un programme réaliste de manière à ce qu’il vous aide à rester concentré sur le long terme.

Essayez également de toujours dédier une certaine quantité de temps chaque jour aux activités relatives à votre entreprise pour qu’elles deviennent une habitude et ne soient pas négligées. Enfin, essayez d’utiliser au maximum cette heure hebdomadaire dans laquelle vous vous efforcerez d’optimiser les résultats obtenus depuis le début du processus. Noter ses progrès avec le temps est un excellent moyen pour ne jamais perdre courage et continuer le chemin vers l’atteinte des objectifs fixés face aux bonnes habitudes.

Pour avoir toujours plus de motivation dans votre quête, on vous recommande grandement le livre Atomic Habits (ou Un Rien Peut Tout Changer en version française). C’est pour nous le livre le plus pratique, le mieux écrit et le plus motivant concernant les bonnes habitudes (mais aussi sur le combat contre les mauvaises habitudes). Essayez-le, vous ne serez pas déçus. James Clear vous explique comment maintenir vos bonnes habitudes et surtout vous donne les méthodes pour que vous réussissiez.

Comment se débarrasser des mauvaises habitudes ?

Il est difficile de se débarrasser de mauvaises habitudes parce qu’elles peuvent provoquer des angoisses ou des frustrations durables facilement si elles sont trop ancrées dans notre vie. Ce n’est pas parce que nous ne voulons pas prendre des bonnes habitudes que nous n’y arriverons pas : nous devons simplement identifier les mauvaises habitudes que nous avons et prendre des mesures concrètes pour y remédier. Si vous essayez de vous débarrasser d’une mauvaise habitude, votre première tâche sera de déterminer la cause profonde qui l’a faite entrer dans votre vie.

Différents facteurs peuvent contribuer à la persistance des mauvaises habitudes: l’ennui, le manque d’objectifs clairs ou le vide intérieur causés par les objectifs non atteints. Cette étape est critique car elle permet de comprendre pourquoi vous avez ce comportement et ce qu’il faudrait faire pour y remédier. Une fois que vous avez identifié exactement ce qui se passe au plus profond de votre esprit, vous pouvez commencer à penser à comment vous procurer une motivation supplémentaire pour mettre fin à cette mauvaise habitude.

Les astuces peuvent consister en des encouragements réguliers (par exemple écrire vos progrès sur un tableau chaque semaine) ou en chercher inspiration chez les autres (par exemple observer comment réussissent certains entrepreneurs). Enfin, il est possible d’utiliser la technologie pour créer des rappels motivants tels que des applications ou un système d’alerte conçu sur mesure. Le but ici est de vous aider à mettre fin à cette mauvaise habitude et de trouver des moyens pour la remplacer par des comportements plus sains.

Quels sont les avantages à prendre des bonnes habitudes si vous voulez lancer votre activité en télétravail ?

Si vous souhaitez vous lancer dans une aventure entrepreneurial en télétravail, il vous faudra être très vigilants quant aux habitudes que vous adoptez : certaines peuvent aider votre activité à réussir tandis que d’autres peuvent être contre-productives pour sa croissance future. Vous devez donc être consciencieux sur leur système de priorités afin de pouvoir développer des comportements cohérents et positifs au fil du temps. Les bonnes habitudes sont fondamentales pour tout le monde mais surtout pour ceux qui ont besoin de gérer efficacement son temps et faire grandir leur activité. Ce qui déterminera votre niveau de productivité et votre capacité à rester organisé face aux responsabilités professionnelles imposées par la gestion de votre nouvelle activité, ce sera vos bonnes habitudes ! Une bonne organisation du temps veillera également à ce que vous trouviez du temps pour vous relaxer, une activité qui est fondamentale pour le bien être mental et physique des individus afin d’éviter la pression excessive et donc le stress.

De même, les bonnes habitudes alimentaires, comme manger sainement et à heures fixes, maintiendront un niveau d’énergie constant et favoriseront un comportement plus dynamique. Il est également important de faire de l’exercice régulier car cela favorise un système immunitaire plus robuste, une meilleure concentration et une plus grande clarté d’esprit. Une pratique sportive est également idéal pour soulager le stress . Ces exemples prouvent à quel point les bonnes habitudes sont vitales pour un entrepreneur. Elles vous maintiendront en bonne santé tout en vous offrant les conditions mentales et physiques optimales pour faire face aux divers défis qui se présenteront à vous lorsque votre projet aura des hauts comme des bas.

Quelle est la meilleure façon d’incorporer de nouvelles routines positives dans ma vie quotidienne ?

Lorsqu’il s’agit d’incorporer de nouvelles routines positives dans votre vie quotidienne, cela peut donner lieu à plusieurs approches différentes selon le style personnel et la disponibilité temporelle à disposition. Par exemple, si vous n’avez que 5 minutes par jour libres, vous pouvez utiliser ce temps pour lire un livre ou effectuer une petite activité physique.