Pourquoi utiliser un tabouret ergonomique assis-genoux ?

Vous passez beaucoup de temps assis devant un bureau ? Si c’est le cas, vous pourriez envisager d’utiliser un tabouret ergonomique assis-genoux. Ces sièges de bureau sont de plus en plus populaires en raison de leurs divers avantages pour la santé : mal de dos, posture, tensions, articulations, circulation sanguine etc.

Dans cet article, nous allons vous expliquer quels sont les avantages de l’utilisation d’une chaise assis-genoux et comment elle peut améliorer votre bien-être en télétravail.

Qu’est-ce qu’un tabouret ergonomique assis-genoux ?

Un tabouret ergonomique est un type de chaise de bureau ergonomique qui vous permet de vous asseoir dans une position qui soulage votre colonne vertébrale. Au lieu de vous asseoir en position verticale sur une chaise traditionnelle, vous vous agenouillez sur le tabouret, ce qui place votre corps dans une position plus naturelle et plus confortable. La forme de cette chaise est spécialement conçu pour améliorer votre position assise et soulager votre corps entier. En effet, le tabouret ergonomique et sa position à genoux force une flexion de vos genoux à 90 degrés. Grâce à cette particularité, l’utilisation d’un tel siège présente alors de nombreux avantages que l’on va maintenant vous expliquer. Les avantages du tabouret seront évidemment différents des avantages du siège ergonomique que nous connaissons tous.

Quels sont les avantages d’un tabouret ergonomique assis-genoux ?

Réduction du mal de dos

Des études médicales menées par plusieurs universités ont démontré que les personnes qui utilisent régulièrement un tabouret assis-genoux ont moins de douleurs dans le bas du dos que des personnes utilisant une chaise classique.

Ces douleurs ne sont pas à prendre à la légère surtout avec le nombre d’heures que l’on passe maintenant assis derrière un bureau en télétravail. En effet, ce type de chaise ergonomique sont spécialement conçues pour soulager la colonne vertébrale et prévenir ces fameuses douleurs lombaires qui peuvent provoquer des douleurs chroniques si elles ne sont pas traitées.

Amélioration et correction de la posture grâce au tabouret ergonomique assis-genoux

Lorsque vous êtes assis sur une chaise traditionnelle et que vous maintenez cette position pendant un long moment, votre corps a tendance à s’affaisser vers l’avant car la chaise n’est pas conçue pour supporter cette position. Avec le temps, cela peut vous amener à avoir une mauvaise posture, un dos courbé, votre tête qui s’avance mais aussi des douleurs au niveau du cou et des épaules.

En revanche, lorsque vous êtes assis sur un siège assis-genoux, votre corps est naturellement obligé de se redresser car vos genoux sont pliés à un angle de 90 degrés. Une utilisation régulière de ce type de chaise ergonomique peut grandement contribuer à corriger et améliorer votre posture au fil du temps et à réduire le risque de développer des problèmes de dos et de cou, tout en ayant évidemment un effet bénéfique sur votre aspect physique.

Une mobilité accrue grâce à une position de flexion des genoux

Les tabourets ergonomiques assis-genoux peuvent aussi contribuer à améliorer votre amplitude de mouvement et votre souplesse grâce à la forme du siège qui vous force vos hanches et vos genoux à rester dans la position de flexion. Il est normal de perdre de la souplesse en vieillissant si on ne pratique pas de sport nous permettant de rester en forme à ce niveau-là mais cela peut se travailler et être grandement bénéfique pour notre santé. La position flexion proposée par le siège assis-genoux favorise une plus grande mobilité et va vous permettre de vous déplacer toujours plus facilement tout au long de la journée.

Réduction de la tension sur les articulations

Pour les personnes qui souffrent de douleurs articulaires, ces sièges assis-genoux sont une bénédiction car elles permettent de réduire la tension sur les articulations. En effet, lorsque vous êtes assis sur un tabouret ergonomique assis-genoux, le poids de votre corps est réparti uniformément entre vos genoux et vos hanches grâce à la forme de celle-ci, ce qui soulage vos articulations.

Amélioration de la circulation sanguine

Lorsque vous êtes assis sur une chaise traditionnelle, vos jambes forment un angle de 90 degrés avec vos hanches, ce qui peut entraîner des problèmes de circulation sanguine au fil du temps et une sensation de fatigue. En revanche, lorsque vous utilisez une chaise ergonomique assis-genoux, vos jambes sont dans une position plus naturelle qui permet une meilleure circulation sanguine dans tout le corps. Elle peut également contribuer à réduire le gonflement des pieds et des jambes.

Restez à l’aise pendant de longues périodes d’assise

Un tabouret assis-genoux est également une excellente option pour les personnes qui doivent rester assises pendant de longues périodes car elle apporte beaucoup de confort. Lorsque vous êtes assis sur une chaise traditionnelle, votre corps a tendance à devenir raide et inconfortable après un certain temps. En revanche, lorsque vous êtes assis sur un tabouret ergonomique, vous sentirez rapidement que votre corps est dans une position plus détendue même en maintenant la position assise pendant de longs moments.

Le tabouret ergonomique assis-genoux est-il recommandé pour une femme enceinte ?

Bien que le siège ergonomique assis-genoux puisse présenter certains avantages pour les femmes enceintes, il est très important de toujours consulter un médecin avant de l’utiliser. En effet, si vous êtes dans un stade avancé de votre grossesse, la pression supplémentaire exercée par la chaise sur le ventre peut potentiellement causer des problèmes pendant la grossesse. Il est de toute façon recommandé pour les femmes enceintes d’éviter de rester assises dans n’importe quelle position pendant de longues périodes car cela peut augmenter le risque de formation de caillots sanguins. Si vous êtes enceinte et envisagez d’utiliser une chaise assis-genoux, parlez-en d’abord à votre médecin.

Le tabouret ergonomique assis-genoux est-il efficace contre la sciatique ? ou contre les hémorroïdes ?

Il n’y a pas de réponse définitive à ces deux cas, aucune étude ne prouve que le siège peut aider dans ces situations. Certaines personnes peuvent trouver un soulagement à leurs symptômes en utilisant un siège ergonomique assis-genoux, d’autres non. Si vous envisagez d’utiliser un tabouret ergonomique pour soulager votre sciatique ou en cas d’hémorroïdes, il est encore une fois important de consulter d’abord un médecin. En effet, la chaise pourrait dans certains cas aggraver vos symptômes. Il existe d’autres traitements qui, eux sont prouvés, qui vous aideront bien plus que le siège ergonomique assis-genoux. Le tabouret ne fait malheureusement pas de miracle.

Le tabouret ergonomique me fait mal au genoux, que faire ?

Ce n’est pas un problème courant, mais si vous ressentez une gêne au niveau des genoux lorsque vous utilisez un tabouret ergonomique, c’est peut-être parce que la chaise n’est pas réglée ou montée correctement. Veillez à régler la hauteur de la chaise de manière à ce que vos genoux forment bien un angle de 90 degrés et que vous soyez assis bien droit. Si la chaise est toujours inconfortable après avoir été bien réglée, vous pouvez poser la question au constructeur ou alors envisager d’acheter un autre modèle.

Faut-il acheter une tabouret ergonomique assis-genoux ?

Les chaises ergonomiques assis-genoux sont devenues de plus en plus populaires ces dernières années, car de plus en plus de personnes passent beaucoup de temps assis derrière un ordinateur et cela engendre de nombreux problèmes physiques. Ils cherchent alors des moyens de réduire les douleurs dorsales et de corriger leur posture. Bien que ces chaises puissent offrir certains avantages, il est important de consulter un médecin avant d’aggraver vos douleurs surtout si vous souffrez d’une condition plus complexe.

Si vous envisagez d’acheter un siège ergonomique assis-genoux, assurez-vous de faire vos recherches au préalable, car toutes les chaises ne sont pas créées égales. Certaines chaises peuvent être plus confortables que d’autres ou mieux adaptées à certains types de corps. En définitive, la meilleure façon de déterminer si une tabouret ergonomique vous convient est de l’essayer vous-même. De nombreux magasins de fournitures de bureau, comme IKEA, proposent des tabourets ergonomiques afin que vous puissiez les tester avant de les acheter. Dans un prochain article, nous verrons ensemble quelles sont les meilleurs tabourets ergonomiques sur le marché actuellement.